ストレスにおけるドライヘッドスパの役割を徹底解説☝️

2024年08月10日

コロナが再び増え始め、異常な暑さで不要不急の外出は控えましょう、、とアナウンスされると少々憂鬱な気分にもなるものですね。

多少のストレスは仕事や作業の効率をあげるので歓迎できるものですが、過度のストレスは心身共に不調をきたすので解消して行きたいものです！

ストレスを感じやすい人、溜めやすい人とはどんな人でしょうか？？

・真面目で完璧主義な人

・自分の意見を曲げるのが難しい人

・自己肯定感が低い人

・人からの評価を気にしすぎる人

・マイナス思考な人

などと言われています。

当てはまる部分はありましたか？？

・しっかりと睡眠をとる

→思考をクリアにし、イライラや免疫力の低下を防ぎます

・五感をつかってみる

→手触りのいいものを握ってみる、マッサージを受けてみる、自分好みのアロマを嗅いでみる

・瞑想する

→呼吸に集中するので余分な力が体から抜けていく

・日光を浴びる

→ビタミンDが生成される、セロトニンが分泌されやすくなる

・湯船にゆっくりと浸かる

→副交感神経が優位になるので筋肉が緩んだり緊張が和らいだりする

ドライヘッドマッサージを受けることは五感を使うこと、瞑想することに相当するようです！

そしてお店でうたた寝、当日の夜最高の寝オチができるなら上質な睡眠を確保することにもなるのでオススメです♪

リラクゼーションは医療とは違いますが、メンテナンスという観点からすると、かなり健康的に生活する上で役に立つようです（^^♪

ストレスを感じた時には無理をせず休む。休む時に心も頭も休めるお手伝いをしてくれるお気に入りのサロンを見つける、、そのお手伝いができると幸せです(*^^*)